行程概览
天数：7天6晚
预算：人均5500-7000元（旺季标准）
特色：青海湖骑行+茶卡天空之镜+敦煌文化+丹霞地貌
每日详细行程
Day1：西宁集结
上午：抵达西宁（海拔2295米），适应高原气候
下午：游览东关清真大寺，品尝酿皮、甜醅等特色小吃
夜宿：西宁市区四星级酒店（约400元/晚）
❗ 贴士：抵达首日避免剧烈运动，多喝热水防高反
Day2：青海湖-茶卡盐湖
行车：西宁→日月山→青海湖黑马河（车程3h）
亮点：避开二郎剑景区，牧民小道直达湖畔（收费20元），骑行环湖路段
下午：前往茶卡盐湖（门票60元），建议16:00后拍摄倒影，租赁红色鞋套（10元）
夜宿：德令哈特色民宿（约350元/晚）
Day3：U型公路-水上雅丹
行车：德令哈→315国道（2.5h）
亮点：U型公路拍公路大片（注意沙尘暴预警），水上雅丹乘沙地摩托（100元/人）
夜宿：大柴旦湖景房（旺季约500元/晚）
Day4：翡翠湖-敦煌沙漠
上午：翡翠湖免费开放，穿白色长裙拍摄变色湖面
下午：穿越当金山，抵达敦煌体验沙漠露营（人均200元含滑沙/篝火）
❗ 必带：保鲜袋保护相机防沙，夜间需薄羽绒服
Day5：莫高窟-鸣沙山
上午：莫高窟B类票（提前1月预约，140元），建议早场避开烈日
下午：鸣沙山月牙泉（门票110元），傍晚骑骆驼（100元/人）看日落
夜宿：敦煌市区酒店（约450元/晚）
Day6：嘉峪关-张掖丹霞
行车：敦煌→嘉峪关（3.5h）→张掖（2h）
亮点：远观嘉峪关，丹霞地质公园看日落（门票75元）
❗ 穿搭：丹霞景区适合大地色系服装
Day7：祁连草原返程
行车：张掖→祁连草原（4h）→西宁（3h）
活动：草原骑马（80元/30分钟），门源油菜花海拍照
预算结余：可购买牦牛肉干（120元/斤）等特产
费用明细
项目 | 人均费用（元） | 说明 |
|---|---|---|
交通 | 1500-2000 | 4-6人拼越野车 |
住宿 | 2100-2800 | 六晚中高端住宿 |
门票 | 800-900 | 含特色体验项目 |
餐饮 | 700-900 | 日均100-150元 |
其他 | 400-600 | 摄影/购物/应急支出 |
注意事项
高原反应：行程前1周服用红景天，备便携氧气瓶（25元/罐）
支付方式：偏远地区信号差，现金准备2000元以上
防晒策略：SPF50+防晒霜每2小时补涂，物理防晒不可少
文化尊重：莫高窟内禁止拍照，清真餐厅勿外带猪肉
环保提示：盐湖景区禁止赤脚进入，保护脆弱生态
